Mein Kind will nicht schlafen – was soll ich tun?

Wenn die Sonne untergeht, beginnt für viele Eltern nicht etwa die Ruhephase – sondern der schwierigste Teil des Tages: das Zubettgehen. Statt müder Äuglein gibt’s plötzlich Energie ohne Ende und kreative Ausreden in Dauerschleife. Warum ist Einschlafen manchmal so schwer – und was können Eltern tun, um ihrem Kind dabei zu helfen, zur Ruhe zu kommen?

Wenn Schlafenszeit zum Abenteuer wird

Du fühlst dich schon auf der Zielgeraden Richtung Couch – Tee, Sofa und ein bisschen Ruhe in Sicht. Und genau in dem Moment, in dem die eigentliche Schlafenszeit beginnen würde, verwandelt sich dein Kind in einen munteren Flummi. Statt müder Augen gibt’s wilde Ideen, endlose Diskussionen („Nur noch ein Glas Wasser!“) und das unerschütterliche Bedürfnis, alles zu tun – nur nicht schlafen. 

Das hat oft weniger mit „nicht wollen“ zu tun, sondern mit dem kindlichen Biorhythmus: Wird das passende Schlaffenster verpasst, schaltet der Körper noch einmal in den Wach-Modus und die Müdigkeit ist wie weggeblasen. 

Mein Kind will nicht schlafen – Viele Eltern kennen das

Was hilft? Rituale, die Sicherheit geben – vom Gute-Nacht-Lied bis zum Vorlesen. Manche Kinder brauchen Bewegung zur Regulation ihres Nervensystems: ein paar Hüpfer, bevor es ins Bett geht, können helfen, wenn sie motorisch unruhig sind. Andere kommen über Kuscheln oder leise Musik zur Ruhe. Wichtig ist: Nicht jedes Kind reagiert gleich, und nicht jeder Tipp wirkt sofort. Aber was alle Kinder eint, ist ihr Biorhythmus – und den zu erkennen, macht den größten Unterschied.

Was ist, wenn mein Kind abends nicht einschlafen will?

Hier noch eine Checkliste, die du dir für den Fall merken solltest, wenn dein Kind mal wieder nicht schlafen kann:

• Achte auf die Signale deines Kindes, wann es Zeit fürs Bett ist.
• Moment verpasst? Schiebe eine ruhige Aktivität ein.
• Kündige immer an, was kommt, damit dein Kind sich aufs Schlafengehen einstellen kann.

Willst du mehr darüber wissen, wie du dein Kind am besten zum Schlafen bringst? Schau dir das Video an und höre von unserer Expertin Romy, was du sonst noch beachten solltest. 

Ich habe immer wieder Probleme, mein Kind ins Bett zu bekommen

Selbst wenn du alles gibst: Auch deine Kräfte sind endlich und du kannst manchmal einfach nicht mehr. Buche dir doch eine erfahrene Leihoma, die dir hilft. Am besten auf Wonda. Oder finde einen Babysitter, damit du auch mal wieder durchatmen kannst. Auch auf Wonda.

Zuletzt geändert: 05.11.2025